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日常生活中该如何预防颈椎痛

发布时间:2020-09-1664925次浏览

颈椎病也称颈椎综合征,是颈椎椎骨间的软组织损伤。在日常生活中,可通过以下方式进行预防:

1、避免长期不良姿势。在低头工作如打字、看手机、写字学习等时,每隔半小时左右,应该抬头活动一下颈部,或起身活动一下,防止肌肉的局部僵直疲劳,保证颈部的正常新陈代谢

2、避免颈部受凉,冬天最好戴围巾,夏天吹空调、风扇时特别注意,不要对着颈部吹。

3、睡眠时,枕头一定要合适,最好采用可塑性的材料(如荞麦皮)做枕芯,睡眠时高矮适合自己的习惯,头和颈部要放在枕头上。

4、平时常做工间操、课间操,打太极拳、跳舞、游泳等都利于预防颈椎病的发生。

5、避免头颈部受外伤,避免双手长时间提重物。治疗的关键是摆正椎骨间的位置,理顺软组织之间的紧张关系。

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颈椎病的临床表现有哪些
颈椎病患者临床症状较为复杂,不同类型的颈椎病临床表现也不同。神经根型颈椎病,患者早期症状为颈部疼痛、发僵、上肢放射性疼痛或麻木。疼痛和麻木可沿受压神经根的走向放射。脊髓型颈椎病,患者下肢多有麻木、沉重,行走时双脚有踩棉花感;上肢麻木、疼痛,双手无力、不灵活。交感型颈椎病,患者常有头晕、头痛、耳鸣、耳堵、听力下降、记忆力减退、注意力不易集中等。椎动脉型颈椎病,患者可有发作性眩晕、复视伴有眼震;有时伴恶心、呕吐、耳鸣或听力下降,这些症状与颈部位置改变有关。
左后背发麻是怎么回事
左后背发麻,通常有如下几个因素:一、左后背发麻主要是由于胸背部筋膜炎症、棘上韧带炎或稳定脊柱后方结构的软组织出现炎症造成。二、颈椎病或者是局部筋膜炎等引起:1、神经受压或者血液循环障碍所导致的后背发麻,通常由颈椎病导致。因为颈椎病会出现颈椎骨质的退行性病变,同时会造成周围肌肉韧带痉挛和硬化,就会压迫颈部的神经,引起后背左侧经常发麻的症状。2、后背左侧筋膜炎引起的后背发麻,这与经常重体力劳动有很大的关系,由于局部的筋膜出现痉挛和增厚,会影响血液循环,就会引起后背左侧经常发麻。三、肌肉劳损:年轻人左后背发麻或疼痛通常是有劳损造成,长期弯腰或者久坐可造成腰部肌肉劳损。建议适当的参加运动,活动筋骨,多做腰背部的伸展锻炼,避免弯腰持重物和避免长时间伏案工作,减少脊柱的韧带和肌肉的劳损,平时要注意清淡饮食,多吃蔬菜和水果。治疗上可以采取热敷,按摩,封闭等方法。四、心脏问题:造成左后背部的麻木、疼痛的心脏病有心肌缺血、心肌梗死或心绞痛等,一定要注意放射性疼痛或牵涉性疼痛,通常发生在下半夜或凌晨,注意部分有心脏病的老年人,要及时到医院进行检查。平时注意饮食清淡,加强营养,注意休息,避免剧烈活动劳累。可以当地正规综合性医院神经外科就诊检查,必要时可以局部按摩理疗等物理治疗,可以应用甲钴胺,维生素b1外用活络油等。
语音时长 02:37

2021-12-30

90771次收听

03:28
脖子前面疼怎么回事
脖子前面疼是相对比较少见的临床症状,从前面来看是甲状腺、甲状腺肿瘤,或者是其他甲状腺亢进、囊肿,都可以造成脖子前面的不舒服。此外,气管是位于甲状腺和食管之间,一般得了气管炎或者肺炎往上发作之后,因为长时间的咳嗽也会出现脖子前面疼痛。再就是食管,食管造成疼痛可能相对常见一些。还有原因就是因为颈椎,颈椎前面增生,顶压前面的食管产生不适感,甚至有的时间长了,还可能有的把食管给顶漏、顶破。总得来说,颈部前面症状疼痛症状比较少见,应该到医院找不同专业的医生去看看,查明原因。
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左边的脖子疼是怎么回事
脖子疼一般有这么几种情况。一是颈椎或者叫肩颈病引起的疼痛,可以到骨科检查颈部的颈椎有没有椎间盘突出以及其它情况,包括颈部的后面竖脊肌的劳损。第二,看一下有没有甲状腺的结节或者甲状腺结节的增大。尤其是甲状腺腺瘤的破裂出血,会引起突然的疼痛。同时脖子疼痛还有一个情况是咽喉部的感染,比如感冒、扁桃体炎,这种情况也有可能引起脖子的疼痛,无论是左侧还是右侧。同时脖子旁边还有消化腺,包括颌下腺,包括腮腺等等这些腺体,如果遇到病毒感染的话,会迅速地出现局部的疼痛。
为何夏季颈椎病常发
颈椎病现在在许多年轻人都有,根本原因是不良生活工作习惯引起的。常见因素是:睡眠姿势不良、长期处于空调房里、不动弹等。
防止颈椎病正确睡姿
现在,由生活规律的加快,而且大家对自己体能的也越来越不重视,越来越多的朋友患上了颈椎病,那么防止颈椎病正确睡姿是什么样的呢?相信这是很多人都想要了解的一个问题,下面听小编分析分析,希望对大家有用处。
颈椎病可以遗传给孩子吗
颈椎病可以遗传给孩子吗?好多孕妈妈都纠结于这个问题,生怕由于自己患有颈椎病,也把这种病遗传给自己的孩子,影响自己孩子以后的学习和生活,所以我们就先从颈椎病的发病原因开始讲起吧。
如何自我检查颈椎病
颈椎长时间劳损就可能会诱发颈椎病,该病症是颈椎骨关节炎和颈神经根综合征等病症的总称,患有该疾病者往往会出现视力障碍以及颈背部疼痛等症状。人们可以通过前屈旋颈试验、椎间孔挤压试验、椎间孔分离试验以及是否存在压痛点等方法来自我检测是否患有颈椎病。
颈椎痛的缓解方法
颈椎疼痛的出现也有许多的方法来缓解,首先就应该选择按摩的方法,必要的情况下也可以选择健身器材,另外也应该选择热敷的方式,在选择热敷之后就能够促进血液循环。在经过一段时间的牵引缓解之后,也能够达到改善的效果。
治疗颈椎病的药有哪些
治疗颈椎病的药物,主要都是对症的治疗。这些药物起到的作用是减缓颈椎病造成的症状或者是不舒服的地方。如果是颈部的酸痛,可以用一些抗疼痛的药物、非甾体类的药物,如消炎痛、保泰松、扶他林等,这些药物都可以减少肌肉的紧张度。对于引起病人头昏现象的原因,可能是由于颈椎病增生造成了血供的血管发生痉挛、挛缩后血供不足,在这种情况下,可能要用一些扩张血管的药物。有一种病人,由于长期高血脂可能会引起血管硬化、斑块形成,会减少血液供血性,这种情况下也需要用降血脂的药物、扩张血管的药物、防止供血不足的药物。对于感染性的疾病,要通过抗感染的药物进行治疗。除了这些治疗以外,现在比较提倡的是一些中药的治疗或者是中药的贴膏等,很多作用也是缓解肌肉的张力问题。
语音时长 01:50

2020-02-21

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颈椎手术的成功率是多少
颈椎手术,在这里特指手术开刀的或者是微创的治疗手术。对于颈椎的手术,一般小的、简单的手术称之为微创手术,可以通过一个简单的仪器来治疗颈椎病。这个方式的成功率也是非常高的,因此它并不影响到其它方面。手术成功率的决定因素包括椎管的减压、脊髓的分离、粘连的分离以及椎骨的固定等方面。这些方面综合起来手术的成功率还是比较高的,但是不能完全肯定个个都非常成功。随着现代科学的发展,医学技术的进步,成功率越来越高,绝大部分的手术都是成功的。
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2020-02-21

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颈椎病的最好锻炼方法有哪些
颈椎病是由不良生活方式造成的疾病,根本问题是颈椎间盘突出刺激神经造成颈肩部、胳膊等不舒服的表现。功能锻炼是颈椎病最好的治疗方法,比如小燕飞、游泳、打羽毛球、放风筝、颈部局部保健操等。1、小燕飞,趴在床上手和腿往后背,身体整个像小燕子成弓形,只有肚子与床接触。2、游泳,游泳对颈椎病是很好的方法,不论仰泳、自由泳,还是蛙泳,在此过程中头都保持后仰的状态,所以游泳对颈椎病是一种很好的功能锻炼。3、打羽毛球,打羽毛球经常要抬头看羽毛球,头也保持后仰的状态。4、放风筝,也是比较好的一种功能锻炼。5、颈部局部保健操,比如向各个方向旋转,还要与颈项争力。功能锻炼能够恢复颈椎的活动度,增加颈椎的局部肌肉力量,颈椎局部肌肉力量增加,肌肉可以促进脊柱的稳定性,脊柱稳定,就不容易出现颈椎间盘突出,可以减少颈椎病发作频率和局部症状,所以特别鼓励患者做功能锻炼。总之功能锻炼是颈椎病最好的治疗方法,有时比吃药、理疗比针灸都要重要,因为颈椎病是不良生活方式造成的疾病,好的生活方式可以避免颈椎病发生。
语音时长 02:32

2019-10-23

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颈椎病能按哪些穴位
颈椎病可以按照穴位由风池穴,肩井穴,手三里穴和后溪穴。风池穴在枕骨下缘,斜方肌跟胸突肌之间有个凹陷的地方。肩井穴在肩膀的中间,这个地方,在大椎穴跟肩峰之间,接近肩膀最高的一个点。手三里穴是手阳明大肠经的穴位,在肘弯的曲池往下两寸,两寸我们可以用三指来找两寸,然后在这个地方肌肉一个比较隆起的地方。后溪穴是手太阳小肠经的穴位。在第五掌指关节,后方赤白肉际处,可以看手上在第五掌指关节后方,白的跟红的肉之间。
语音时长 01:37

2019-07-03

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03:25
怎么确定自己是不是颈椎病
颈椎病的四大主要症状有脖子疼、胳膊麻木、肢体乏力、颈椎活动受限。又伴随眼花、耳鸣、呼吸不畅、胸闷气短、乏力、偏头疼、后背放射痛等情况,这些都可能是颈椎病的症状。活动受限就是左右的活动幅度不一样,头往后仰会引起疼痛,低头会引起后背的紧张。很多人工作3至4年就开始出现脖子疼、胳膊酸,甚至麻木、双上肢无力,这实际是一种疲劳的状态,如果反复出现或者持续不能缓解,以两个月为限,就必须要去医院做检查。
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颈椎病什么程度需要手术
我们颈椎病会分成椎动脉型、神经根型和脊髓型三个类型,那么实际上只有脊髓型这个类型有可能需要手术,而椎动脉型和神经根型基本上用保守治疗,效果都是比较好的。当脊髓型颈椎病患者,如果出现走路觉得抬不起腿,力量减弱;另外一个就是尿频尿急的时候,有可能就要做手术。