正常的月经持续时间是3-7天。在正常的情况下，女性朋友随着青春期的到来在性激素的刺激下，子宫内膜会发生周期性的改变。如果持续月经的天数太少，属于月经量过少，子宫内膜没增生起来，出现了月经过少的情况。月经超过7天，有可能是跟内分泌有关系，黄体消退的不全，同时子宫内膜的炎症，也会造成沥沥拉拉的出血。同时有的是子宫的收缩不良，也会造成月经周期的延长。所以，月经对于女性来说相当于是晴雨表，通过它能够反映出身体、内分泌的情况。

月经期、哺乳期、怀孕、绝经期女性免疫力都是下降的，在饮食上，在运动上都要注意一下。月经期酸的东西其实是可以吃的，如果特别酸不建议吃，刺激性很强的食物吃了之后，免疫力可能下降。本身月经期时候每个人的免疫力就是下降状态，这个时候再吃特别酸的食物，免疫力会进一步下降。但日常的一些饮食，包括吃水饺去蘸醋，这些酸的东西没有问题不会影响身体，也不会影响免疫力。月经期实际上建议大家吃容易消化的食物，这些食物吃进去之后，对机体的内环境，对机体的免疫力其实影响不大。

一个原则就是不要贪凉、饮冷，不要吃一些辛辣的温燥的食品，因为寒凉的食品会导致血液流通不畅，中医上讲是寒凝血，如果说吃一些辛温的、辛辣的，比如有的人喝酒、吃辣椒这些比较辛燥的一些食品，会导致出血比较多、待经时间比较长。所以说来月经期尽量吃一些有营养的，性味上是比较平和的，一些清淡的食品就可以了，当然了没有统一的模式，每一个人的情况也不一样，比如说像有一些体质比较寒的，来月经的时候会有一些痛经的，或者是小腹部的不舒服的，可以让她多吃一点葱、生姜、比如说一些蒜，这些在炒菜的过程中可以放进去，或者是用姜糖水，放上红糖这样作为饮品来喝也可以，或者是可以吃茴香馅的饺子，小茴香是一个温经的、驱寒的，所以说实际上一个原则是个纠偏，如果是一个寒性的体质，可以适当地给一些温性的食材给她吃。如果她是一个阳盛的体质平时脾气就比较急，表现就是一个口苦、咽干、大便也比较干、脾气比较火爆，是一个阳热的体质的话，这个时候就不能再让她吃大量的葱、姜，这些热性的比如说：洋葱，甚至一些水果比如说：榴莲这些都不要吃，可以让她吃一些稍微偏凉一些的比如说吃：炒黄瓜、炒西葫芦、炒芹菜、炒山药或者是炒莲藕这些都可以。

月经不调是女性的常见疾病，一般女性一生中总会有几次月经不调发生。月经不调对女性的危害取决于它的原因。月经不调的原因有多种，包括妊娠相关情况、宫颈疾病、子宫内膜疾病、卵巢、甲状腺功能紊乱等多种情况，不同的情况对女性的危害也是不一样。比如妊娠相关情况，宫外孕常常表现为月经不调，如果不能及时诊断作出处理，一旦发生大出血有生命危险。比如宫颈癌或子宫内膜癌，也会表现为月经不调，临床对于任何的月经不调都要除外这种危险情况。卵巢或甲状腺功能紊乱引起的月经不调，比如多囊卵巢综合征等，对女性的危害相对较小，但长期的多囊卵巢综合征如果不矫正会导致女性雌、孕激素过多，使子宫内膜病变、乳腺病变的风险增加。

如果女性已经来过月经，突然出现三个月都不来月经，这时就称之为月经失调。而导致月经失调的原因特别多，需要根据女性的年龄、性生活史，以及服药情况来综合判断。对于没有性生活的女性，出现3个月不来月经，可能是因为女性通过节食减肥以后，导致体重下降过快，从而引起不排卵，导致月经失调；如果女性平时月经周期规律，突然出现3个月不来月经，而且同房没有采取避孕措施，那首先就要考虑可能是怀孕而导致的生理性表现，所以就可以用早孕试纸，或者验孕棒来进行检测，看是否怀孕。还可以直接去医院妇科检查彩超，看宫腔内有没有成型的胎儿或者孕囊出现；还有的女性则是因为卵巢内分泌功能异常，导致的月经推迟不来，比如常见的多囊卵巢综合症、卵巢功能下降，或者是卵巢早衰以及高泌乳素血症，都会导致女性出现月经推迟，甚至是闭经现象。