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产后失眠吃什么呢

发布时间:2020-11-2059270次浏览

患有失眠的人群一直都很会很痛苦,因为那种很困又睡不着的感觉,真不是一般人可以理解,我有些刚刚生完宝宝的朋友,可能由于生活压力原因吧,时常会失眠,但是他们通过饮食的调理很快就恢复正常了,您是不是很想知道产后失眠吃什么才能缓解失眠呢?那就跟我来吧。

取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去掉渣,把水留下,然后放入冰糖融化就可以服用,每晚1次。

选取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,等到粥沸腾的时候加入大枣、元肉,煮至粥熟时,再加入冰糖,即可食用,每日1剂。

小米红枣粥:小米60、蜂蜜30、红枣6。先用小米和红枣熬煮成粥,然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷却后,加入蜂蜜可当茶饮用,具有安神的作用。

栗子红枣炖乌鸡:乌鸡一只洗净后切成块,与红枣和栗子一同放入锅中炖煮,用小火煮到鸡肉烂熟为止,栗子和红枣各20颗即可。适用于气血不足而引起的失眠。

多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,因为这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,这种激素可以让你的身体保持放松。

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