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经常晒太阳有什么好处
病情描述:
最近妈妈总是让我到外面晒太阳,我特别怕自己会晒黑了,但是妈妈一直说晒太阳对身体好,我想知道经常晒太阳有什么好处?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张建中 主任医师 北京大学人民医院 2018-08-22 19:36
    一般情况下,经常晒太阳可以促进人体吸收、改善睡眠、放松心情。具体分析如下:
    很多人都觉得阳光中紫外线强烈容易晒伤皮肤,因此避免晒太阳,其实这样是错误的,阳光对疲劳的调节有着积极的作用,令人摆脱困倦,充满活力。这是大脑中的血清素在起作用。血清素是一种神经递质,通常被认为可以促进睡眠,让人们感觉更加放松,当皮肤受到阳光照射时,会产生维生素D3,而这些维生素D3会促使大脑生成更多的血清素,从而令人感到愉悦放松。
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