想要补脑的话可以多吃一点深色绿叶菜；鱼类，吃鱼有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力；糙米；大蒜，适当吃些 大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量；鸡蛋，含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用；豆类及其制品；水果；核桃和芝麻，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。