女人气血不足可以吃大枣莲子羹，食材：红枣，去芯莲子，粳米。步骤：
1.红枣洗净对半切开，莲子提前泡水半个小时。
2.上述食材倒入电饭煲中，慢煮1个小时以上。因红枣本身具有甜度，因此不宜再放入冰糖，喜甜的朋友可以加少许冰糖。功效：红枣平和，养胃健脾，同时滋阴安神。红枣所富含的维生素C是柑橘类水果的8-17倍，比香蕉和苹果高50-100倍，有水果之王之称，具有补气养血，健脾防癌，美容养颜的功能。