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什么蔬菜有补钙的作用呢?
病情描述:
我觉得吃蔬菜就是补充维生素的,但是今天听朋友说蔬菜也可以补钙,吃什么蔬菜补钙效果好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-09 21:14
    绿叶菜都有很好的补钙效果。尤其是小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低,对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射,得到足够的维生素D,其中的钙就可以充分实现营养价值。
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