糙米通常可以加强肠道蠕动，其中会含有纤维素，可以促进肠道工作，加快肠道蠕动，促进体内食物残渣和有毒物质排出，可以起到辅助降低胆固醇作用。同时其中会含有维生素和微量元素，可以增强自身抵抗力，能够起到预防真菌或者细菌感染作用，还能够起到预防便秘功效。