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有什么简单有效的补钙方法
病情描述:
爸爸年纪大了,担心他患骨质疏松,容易摔倒,有什么适合老人的简单有效的补钙方法?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-04 20:47
    老人也可通过饮食来进行补钙。
    1.摄入维生素D可减少摔倒机会,食用维生素D含量相对较高的食物、动物肝脏、鱼子、蛋黄、黄油、鲑鱼及沙丁鱼;维生素D制剂。
    2.除了营养,运动得当也是可以预防骨质疏松。在运动时,应以适量为宜。
    3.胃酸缺乏者宜服枸橼酸钙。
    4.适量蛋白质延缓骨质疏松。人体吸收适量的蛋白质可增加钙的吸收与储存,有利于骨骼的再生和延缓骨质疏松的发生。
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