女人能吃的抗衰老食物有：1.鱼肉，有大量蛋白质，维生素C含量最丰富。2.牛奶，含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。3.草莓，可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。4.矿泉水，可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。5.大豆，是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。6.酸奶，不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。