这些主食不会导致发胖：
1.玉米，玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。
2.大米，糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。
3.燕麦，燕麦是一种低糖、高营养、高能量食品。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。
4.薏米，薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很温和。