墨鱼是女性理想的保健食品，墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。