夏季吃这些有助于降火。
1.雪碧苦瓜，苦瓜的维生素C含量是很高的，具有预防坏血病和提高身体抵抗力的作用，除此之外，苦瓜当中还含有类似胰岛素的物质，能降低血糖，糖尿病患者夏天可以多吃一点苦瓜。
2.凉拌西红柿清热，西红柿含有丰富的维生素C，对我们的皮肤有很不错的美白作用，是女孩子美白护肤的首选蔬菜。
3.穿心莲消暑，穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦，并且可以食药两用，能有效消暑解热，并且还能凉血消肿。