吃板栗有很多好处。
1.益气补脾：能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2.消肿止痛：可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。
3.强筋健骨：丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
4.消除水肿：钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。