胃不好的人可以多吃高纤维素和高维生素的清淡食物，比如小米粥、面条、牛奶、菠菜、芹菜等，这些食物能够起到养胃效果。胃不好的人尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，同时还要限制过于油腻性食物摄入，在日常生活中可以适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。