可缓解秋季过敏的食物有：姜黄：具有抗氧化、抗炎属性。红柿子椒：含有大量的具有抗炎功效的维生素C，以及有益增强免疫力的类胡萝卜素。红葡萄：具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗过敏等作用。橄榄：最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，橄榄油是最佳例证。鳄梨：又称牛油果，富含大量的类胡萝卜素和维生素E，具有极好的抗炎作用。芥蓝：多吃绿叶蔬菜有助于提高人体免疫力，减少过敏危险。芥蓝加豆腐就是不错的搭配。