鱼是一种减肥的最佳食物，在鱼里面含有的蛋白质和脂肪酸比较高，能够抑制脂肪生成，并且蛋白质属于优质蛋白质，有利于人体能量的分解和代谢。除了鱼以外，冬瓜和西红柿也是最佳的减肥食物，在冬瓜里面没有脂肪并且维生素含量高可以起到减肥美容的作用，西红柿里面的物质具有保护的作用也能有助于减肥 。