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便秘的人怎样搭配食物更健康呢?
病情描述:
我发现我最近有点便秘,想通过食疗来缓解,怎么搭配食物更健康呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王雪梅 主任医师 北京大学人民医院 2018-09-15 13:38
    便秘患者应该主选一些富含蛋白质维生素的食物。主食应该米、面和杂粮混食,这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主,最好是新鲜的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,这样可以促进肠蠕动,防治便秘。当然,各种富含维生素的水果也是不可缺少的。
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