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多吃芝麻可以补钙吗?
病情描述:
我最近缺钙了,总是感觉骨头没什么力气。吃芝麻可以补钙吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-10 19:40
    吃芝麻能够起到补钙的效果。芝麻是钙的“宝库”,每100克含钙780毫克,高于豆类和蔬菜。还可以吃菠菜补钙,菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。
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