内调：晨起后第一次排尿常为黄色，应喝水使尿液颜色变淡，直至排出澄清透明基本无色的尿液。饮水应少量多次，不要感到口渴时才喝水。“内部加湿”，不仅需要水，冬季干燥，也需适量食用一些蔬菜、水果、煲汤。除了提供水分，还补充一些维生素、矿物质、蛋白质、植物活性成分，有助于保持皮肤的水分，增强黏膜的抵御功能。外养：基本是在皮肤上涂柔肤水、润肤乳或霜。想要深层保养一下，每周两三次的补水面膜的作用也是很好的。