应该多吃水果和蔬菜。坚果、龙眼、桂圆、桂皮、花椒、橘子、荔枝、爆米花等都要少吃，零食也要少吃，黄色和深绿色的果蔬，富含维生素的食物要多吃，饮食要清淡，多喝白开水，也可以喝些淡茶。