肾虚是男性中常见的疾病，严重的情况会对男性的生育能力有一定的影响，甚至引起别的疾病，首先房事有节制，虽然不能说每周多少次最好，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果第二天出现疲劳，头晕等感觉，就应减少次数，其次，可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错，此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少生气。