手淫多了是会导致阳痿的，原因主要是由于手淫对阴茎刺激比较大，经常的刺激阴茎勃起容易造成阳痿，严重危害男性的健康。因此一旦出现阳痿的症状，就要及时戒掉手淫。如果症状依然存在，患者可以在医生的指导下使用药物治疗，如神度他达拉非口溶膜。此药服用后36小时内持续有效，这段时间内随时都可以进行性生活，达到男女同步，无时间焦虑。
另外，平时要养成良好的生活习惯，多参加户外运动。饮食对性功能也有影响。选择富含维生素、矿物质和健康脂肪的食物，例如鱼类、坚果、豆类、水果和蔬菜等。这些食物有助于提高血液中的营养水平，从而改善性功能。
再者，焦虑和压力是导致勃起问题的常见因素之一。寻找有效的应对策略，如深呼吸、冥想、放松技巧或与伴侣进行良好的沟通，可以帮助缓解这些问题。如果焦虑和压力持续存在并对您的性生活产生了严重影响，请考虑咨询心理健康专家寻求进一步的帮助和建议。