多数人平时工作忙，加班多，任务繁重，没时间治疗颈椎，颈椎八部自我推拿法用以长时间自我锻炼，效果还是不错的。颈椎八部自我推拿法的具体内容就是：一指点穴，二龙戏珠，三拿夹脊，四指合力，五揉颈枕，六擦项背，七分对抗，八方通达。