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腰背肌怎么锻炼呢
病情描述:
听说经常锻炼腰背肌,能避免腰间盘突出,哪些运动能锻炼腰背肌呢
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-29 20:41
    假使在平时能加强腰背肌锻炼,就可以预防腰椎间盘突出。具体的动作就是可以在俯卧在床上做“燕子飞”(角弓反张)动作,或挺腹动作。
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