不良的生活习惯和方式会导致骨质疏松。比如缺乏运动，运动能促进钙在骨骼中沉积。上班坐办公室，下班坐车，回家坐、躺在沙发看电视，看手机。日照不足，太阳的紫外线能够使皮肤的胆固醇转化为维生素D3,可以促进钙的吸收。尤其是女性，怕晒黑了，很少出门，出门打伞，涂防晒霜；吃饭偏食、嗜好烟酒、过量喝咖啡喝浓茶，熬夜，过度减肥；以上情况可能会导致钙摄入不足、维生素D合成减少，增加患骨质疏松症的风险。