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哺乳期母亲该怎么吃
病情描述:
我现在在哺乳期,我的孩子也一直是母乳喂养,请问为了我和孩子的健康我该怎么吃呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-09 18:54
    哺乳期的母亲建议一天摄入谷类250~300克,其中薯类建议占75克且杂粮不少于1/5,蔬菜类500克,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜应占2/3以上,水果类200~400克,鱼、禽、蛋、肉总量不超过220克,牛奶约400~500ml,大豆类25克,坚果10克,食盐不超过5克,食用油25克,同时为保证VA和铁的供给,建议每周吃一到两次动物肝脏,建议是85克猪肝或40克鸡肝。
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