便秘要避免吃一些热性的水果，比如榴莲和桂圆等，可以适当的吃一些香蕉、苹果、猕猴桃、草莓、雪花梨、火龙果等水果，这些水果中含有丰富的膳食纤维，能够缓解便秘，导致大便干燥或者是排便困难的症状。便秘的发病可能是缺少运动引起的，也可能是肠道功能紊乱导致的。