脚往后踢有什么好处
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脚往后踢的好处包括促进下肢血液循环、增强下肢肌肉力量,以及促进骨骼生长等,具体如下:
1、促进下肢血液循环:由于脚的位置较低,不运动时,脚部及下肢,血液循环较为缓慢,长时间制动容易引起肿胀,适度地往后踢脚可增加下肢运动,尤其是小腿的运动,帮助静脉收缩、舒张,进而促进静脉回流,可以促进下肢血液循环;
2、增强下肢肌肉力量:往后踢脚这类动作,需协同下肢各部分肌肉共同参与,适度地往后踢脚可以收缩、舒张下肢肌群,利于肌肉纤维增粗,从而致使下肢肌肉力量增强;
3、促进骨骼生长:对于青少年而言,骨骺还未闭合,适度地往后踢脚可以刺激生长激素分泌,从而促进骨骼生长发育。
还需注意的是,在做脚往后踢的动作时,不可过度用力,以免引起关节脱臼、肌肉拉伤的情况发生,同时不可过度频繁做此类运动,以免造成下肢不适的情况。