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老年人可以做哪些运动?
病情描述:
我年纪大了之后,身子越来越弱,我想通过运动来改善,老年人可以做哪些运动?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 徐秀云 副主任医师 池州市人民医院 2018-06-19 17:54
    老年人可以适量运动,要注意不可以过量,根据老年人生理特点,老年人运动应以缓慢柔和、简便易学、运动量容易掌握调节为原则。如步行、慢跑、打太极拳、打门球等。但要注意防滑,循序渐进,持之以恒,不做跳跃及其他剧烈运动。
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