可以适当食用。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。而紫薯富含多种维生素和矿物质，对孕妇非常有益，但是紫薯蛋白质含量不高，要搭配其它营养成份的食物一起吃。