含叶酸的食物有苹果、香蕉、柠檬和猕猴桃等，平时生活适量吃一些含有叶酸的食物，能够防止身体出现贫血，同时也可以避免具有红细胞贫血疾病的发生。水果里面含有很多的维生素和各种矿物质，也可以增强身体的免疫力，增强体质，减少疾病的发生。