是不可以经常吃紫薯的，可以适当吃一些紫薯，但不能每天都吃紫薯里边含有氧化酶，如果经常吃就容易出现放屁或者是腹泻等症状，怀孕期间体质比较虚弱，但也需要大量营养物质，所以日常饮食要保证均衡营养，尽量多吃一些富含维生素比较丰富的蔬菜水果，减少生冷食物使用。