在患上腰椎间盘突出症之后，患者可以进行停服训练，这么做能够帮助改善患者的病情，每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。