经常熬夜对身体的伤害是很大的，一定要吃一些有营养的，比如：生地炖鸡蛋，有滋阴清热、生津止渴等功效。猪腰炖杜仲，有清心润肺、益气安神之功效。粉葛生鱼汤，有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。