在选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高、提取自深海、无污染鱼类的鱼油产品，绿色海域鱼或深海小鱼保障食物链环境污染度最低，相对更加安全。所以在进行选择的时候应该谨慎选择，避免食用以后对身体造成不良影响，同时多吃富含维生素的食物。