进行会阴的按摩对生产有很大的好处，选择一些按摩油，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。 把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后轻柔地按摩阴道。按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织。最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。