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行走多少步能减肥?
病情描述:
减肥的方法多种多样,请问一天走多少步可以减肥?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 方钱 副主任医师 温岭市第一人民医院 2018-09-29 19:51
    每日1万步的行走。以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,1个月就可以减重1kg。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
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