红薯粉是不好消化的食物，所以女性在食用的时候，要注意蒸熟煮透再吃，因为淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。红薯粉缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯粉最好在午餐这个黄金时段吃。