平时可以多补充蛋白质，少吃盐，建议蛋白占总热量的15％，动物蛋白占20％，以优质蛋白为主，蛋白质的质量依次为：奶、蛋、鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊肉、植物蛋白（其中豆类最好）。其次就是减少脂肪的摄入了，控制脂肪占总热量的25％以下。