不建议早餐食用各种零食，如雪饼、饼干、巧克力派等。因为这会营养不足导致机能下降。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。早晨的这一餐一定要能够是肠胃温润，那样才可以保证它一天的正常运作。