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成年人最好的睡眠时间是多久?
病情描述:
睡眠时间老是不规律,有时候熬通宵,成年人最好的睡眠时间是多久?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 2018-11-28 11:26
    成年人最好的睡眠时间大约是8个小时。对于睡眠来说,每天要保证7-8个小时才可以,而且充足的睡眠时间,好的睡眠质量是第二天的很好的保证。每天最好在11点以前睡觉,这样对于身体来说是比较好的,养成好的睡眠习惯,早睡早起。
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