导致失眠的原因有多种因素。可能是外在因素，，如光线、声音、湿度以及环境给人的安全度等因素的变化都与失眠有关系；也可能是内在因素，如果受到较大心理刺激、或处于过分焦虑状态，或有家族遗传倾向也容易导致失眠。还有一个疾病因素，精神疾病和躯体疾病伴发的失眠，也是失眠的原因之一。睡前和刺激性饮料、兴奋性保健饮料、高脂类食物、烟熏、烤制类食物或睡前大吃、睡前大量运动、睡前玩手机、玩电脑等不良习惯也会导致失眠。