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边看电视边睡觉影响睡眠吗?
病情描述:
我其实特别喜欢边看电视边睡觉,这样会影响睡眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-12-19 12:05
    边看电视边睡觉是不可取的,肯定会影响睡眠的。最近有研究表明,睡前与电子媒介有接触的人(如盯着屏幕久看)即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样多,前者的睡眠质量也比后者要低很多。看电视过多不仅会影响当时的睡眠质量,还会影响今后的睡眠质量。因此,睡前看电视是不利于睡眠的,釆用看电视的方法来助眠更是不可取。
  • 朱陵群 主任医师 北京中医药大学东直门医院 2018-12-19 12:05
    一些人喜欢在卧室放个电视机,边看电视边准备入睡,这不符合睡眠卫生,电视节目倾向使人兴奋起来,建议电视应远离卧房,到了适当的入睡时间就关掉电视。有人喜欢听着收音机入睡,因为收音机有些内容较少,令人投入,对有些人而言不妨试试。
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