用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和铁、锌、锰等矿物质。红糖每日摄入量最多为25克左右，为了防止上火，可改吃点冰糖。