可以通过补充维生素来降低，平时要注意多吃一些含有丰富维生素的食物，尤其是富含维生素A、维生素C以及维生素E的食物，能有效延缓衰老，避免性功能衰退。富含维生素A的食物有胡萝卜，芒果，菠菜，南瓜等；富含维生素C的食物：有西红柿，猕猴桃，橙子等；富含维生素E的食物有玉米，坚果，莴苣等。