想在经期减肥的朋友，可是在月经来的1~7天进行，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，做一些有氧运动，这是最佳减肥的运动。