高血压患者要想稳定血压，必须要做养成良好的饮食和生活习惯。首先要戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞。宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。