男人工作生活压力大，饮食方面应该引起注意。平时可以通过食疗补补身子。1、可吃富含高蛋白质的食物。2、可吃富含维生素的食物。3、蛋白质与精氨酸。4、富含性激素的食物。5、可吃富含锌的食物。6、南瓜、洋葱等食物。7、干果类食物，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。8、适当的运动锻炼。