一般来说男性想要吃壮阳的时候可以选择羊肉，羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。还有驴肾，这种食物味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。鱼类也可以多吃，尤其是黄鳝，营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能壮阳生精。